Push / Pull / Legs Krafttraining Trainingsplan für 7 Tage – GymGuider.com


Push, Pull und Legs sind eine sehr einfache und dennoch effektive Trainingsaufteilung für alle, angefangen von denjenigen, die ihre erste Langhantel aufheben, bis hin zu hartgesottenen Fitness-Veteranen. Push-Workouts umfassen Brust, Schultern und Trizeps. Pull Workouts kümmern sich um Rücken und Bizeps. Während Beintrainings Quads, Kniesehnen und Waden abdecken. Der Grund, warum es so gut funktioniert, ist, dass es mehr Wert auf Mehrgelenk-Compound-Übungen als auf isolationsbasierte Übungen legt.



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